Morning Yoga, Pranayama & Matcha

— Deutsch —

Starte deinen Tag mit Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Lass uns gemeinsam mit Klarheit, Ruhe – und einem Hauch von Grün – in den Tag starten!

Wir beginnen mit einer belebenden Atem– und Stretch-Einheit, gefolgt von einem achtsamen Matcha-Ritual. Mit sanften Bewegungen im Stehen und Sitzen wecken wir den Körper, verbinden uns über yogische Atemtechniken mit unserer Energie und kommen durch eine Klangmeditation in die innere Mitte – bis wir schließlich in die Stille finden.

Im Anschluss genießen wir eine Tasse zeremoniellen Matcha, mit Präsenz, Intention und Dankbarkeit zubereitet. Du hast die Wahl zwischen klassischem Matcha oder einem Matcha-Latte (Hafermilch).

Diese Morgenstunde bietet dir Raum zum Ankommen, Auftanken und bewussten Start in die Woche – perfekt für einen klaren Dienstagmorgen.

Was dich erwartet:

• 25–30 Min. geführte Pranayama- und Stretch-Übungen (keine Vorkenntnisse nötig)
• 10 Min. Klangmeditation & Erdung
• 5 Min. Stille
• 15–20 Min. gemeinsames Matcha-Ritual (klassisch oder als Latte)
  • Musst du um 08:45 los? Nehme gerne einen Tee oder Kaffee von der PaintLounge Bar to go!
• Herzliche, ruhige Ambiente
• Alle Yoga Materialien & Utensilien werden gestellt
• idealerweise bequeme Kleidung
• wir werden nicht gross schwitzen
• Umkleideoption vorhanden, keine Dusche

Sichere dir deinen Platz und starte dienstags bewusst in deinen Tag.

— English —

Start your Day with Breath and Presence.

Together, let’s rise with clarity, calm, and a touch of green!

Join us for a vivid Pranayama & Stretch session followed by a mindful matcha ritual. We gently awake our bodies with movements in standing and seated postures, connect through yogic breathing techniques to energise our system and centre our minds, followed by some grounding sound meditation that ends in stillness.

Afterwards, enjoy a cup of ceremonial-grade matcha – prepared with presence, intention, and gratitude. Choose between a traditional matcha or a matcha latte (oat milk).

This one-hour class is a space to land, connect, and begin your day in balance – perfect for a fresh start into your week.

What to Expect:

• 25-30 min guided Breathing and Yoga (no experience needed)
• 10 min sound meditation & grounding
• 5 min stillness
• 15-20 min ceremonial grade matcha sharing (traditional or latte)
  • If you really need to run at 08:45, feel free to take a tea or coffee from the PaintLounge Bar to go
• Warm, welcoming atmosphere
• Yoga mats and props provided
• Ideally, wear comfortable clothing
• it’s not a sweaty class
• Changing rooms available, no showers

Reserve your spot to start your Tuesdays with intention!